Πόσες θερμίδες έχει μια ντομάτα;
Οι ντομάτες έχουν λίγες θερμίδες, γεγονός που τις καθιστά εξαιρετική επιλογή για όσους προσέχουν την πρόσληψη θερμίδων. Κατά μέσο όρο, μια μεσαίου μεγέθους ντομάτα έχει περίπου 22 θερμίδες. Οι θερμίδες μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με την ποικιλία ντομάτας.
Διατροφικά οφέλη ντομάτας
Εκτός από τις λίγες θερμίδες, οι ντομάτες είναι πλούσιες σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Οι ντομάτες αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, καλίου και φυλλικού οξέος. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη συνολική ευεξία και υποστηρίζουν διάφορες σωματικές λειτουργίες.
Ωστόσο, ορισμένα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή ευερέθιστο έντερο μπορεί να παρουσιάσουν ευαισθησία στις ντομάτες (επιδείνωση των συμπτωμάτων τους).