Πόσες θερμίδες έχουν τα καρύδια;
Μια μερίδα 28 γραμμαρίων ή μια μικρή χούφτα καρύδια περιέχει περίπου 185 θερμίδες. Αυτό το μέγεθος μερίδας αντιστοιχεί συνήθως σε περίπου 14 μισά καρύδια. Σε 100 γραμμάρια καρύδια υπάρχουν περίπου 654 θερμίδες.
Τα καρύδια είναι μια τροφή πλούσια σε θερμίδες, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά, αλλά είναι επίσης πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των καλών λιπαρών, πρωτεϊνών, φυτικών ινών και διαφόρων βιταμινών και μετάλλων. Λάβετε υπόψη ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με το μέγεθος και τον συγκεκριμένο τύπο καρυδιού.
Δείτε παρακάτω το βίντεο του peptiko.gr για τα οφέλη των καρυδιών στην υγεία.
ΠΑΤΗΣΤΕ ΓΙΑ ΦΟΡΤΩΣΗ