Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς συμμετέχει σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις, επηρεάζοντας τη λειτουργία των μυών, του νευρικού συστήματος, την καρδιακή λειτουργία και τη ρύθμιση της γλυκόζης και της πίεσης του αίματος. Η έλλειψη του μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κόπωση, μυϊκές κράμπες, αϋπνία, άγχος, αρρυθμίες και διαταραχές του εντέρου. Η συμπληρωματική χορήγηση μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση αυτών των καταστάσεων, ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται από κατάλληλη διατροφή. Ωστόσο, η λήψη του μαγνησίου πρέπει να γίνεται με προσοχή και υπό ιατρική καθοδήγηση, ώστε να αποφευχθούν τυχόν παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.
Πόσο καιρό να πάρω μαγνήσιο;
Η λήψη μαγνησίου εξαρτάται από τον λόγο για τον οποίο χορηγείται, τη δοσολογία, τη μορφή του σκευάσματος και την κλινική εικόνα του ασθενούς.
Γενικά:
Για ήπια έλλειψη μαγνησίου: Η λήψη μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως 1-2 μήνες, μέχρι να αναπληρωθούν τα επίπεδα.
Σε χρόνιες καταστάσεις (όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, χρόνιο άγχος, μυϊκές κράμπες, ημικρανίες): η λήψη μπορεί να παραταθεί για μεγαλύτερο διάστημα (π.χ. 2-3 μήνες ή περισσότερο), υπό τακτική παρακολούθηση.
Σε περιπτώσεις με παθολογικά επίπεδα μαγνησίου στον ορό αίματος: απαιτείται εξατομικευμένη προσέγγιση, με επαναληπτικές εξετάσεις και παρακολούθηση.
Προσοχή:
Η παρατεταμένη χρήση μαγνησίου χωρίς ιατρική επίβλεψη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, ιδιαίτερα σε άτομα με νεφρική δυσλειτουργία.
Η υπερβολική δοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια, υπόταση, λήθαργο ή και καρδιακές διαταραχές.
Η επιλογή του σωστού τύπου μαγνησίου (π.χ. κιτρικό, οξείδιο, γλυκινικό) και η διάρκεια χορήγησής του πρέπει να βασίζονται στις ανάγκες του οργανισμού και στο ιατρικό ιστορικό του ασθενούς.