Πόσες θερμίδες έχει ένα κομμάτι πίτσα;
Ένα κομμάτι πίτσα δεν έχει συγκεκριμένες θερμίδες, καθώς αυτές διαφέρουν ανάλογα με το μέγεθος του κομματιού, τον τύπο και το πάχος της ζύμης (κρούστας), τα υλικά που προστίθενται στο πάνω μέρος της πίτσας, καθώς και τον τρόπο παρασκευής της πίτσας. Κατά μέσο όρο, ένα κομμάτι πίτσα με τυρί που είναι περίπου το 1/8 μιας πίτσας διαμέτρου 36 εκατοστών μπορεί να έχει από 150-300 θερμίδες. Ένα κομμάτι πίτσα με αλλαντικά ή επιπλέον τυρί μπορεί να περιέχει ακόμα περισσότερες θερμίδες.
Εάν προσπαθείτε να προσδιορίσετε τον ακριβή αριθμό των θερμίδων σε ένα κομμάτι πίτσα, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με την πιτσαρία από την οποία θα την παραγγείλετε, καθώς οι θερμίδες μπορεί να διαφέρουν.
Ακολουθούν οι θερμίδες (κατά προσέγγιση) για ορισμένα κοινά συστατικά που χρησιμοποιούνται στην πίτσα:
- Πεπερόνι (1 φέτα): 60-70 θερμίδες
- Λουκάνικο (28 γρ.): 80-100 θερμίδες
- Μανιτάρια (1/2 φλιτζάνι): 10-15 θερμίδες
- Κρεμμύδια (1/2 φλιτζάνι): 20-30 θερμίδες
- Πράσινες πιπεριές (1/2 φλιτζάνι): 15-20 θερμίδες
- Μαύρες ελιές (1/4 φλιτζάνι): 30-40 θερμίδες
- Έξτρα τυρί (28 γρ.): 100-120 θερμίδες
- Ανανάς (1/2 φλιτζάνι): 50-60 θερμίδες
- Ζαμπόν (1 φέτα): 30-40 θερμίδες
- Μπέικον (1 φέτα): 40-50 θερμίδες
- Αντζούγιες (28 γρ.): 25-30 θερμίδες
- Σπανάκι (1/2 φλιτζάνι): 5-10 θερμίδες
- Πιπεριές Jalapeño (1/2 φλιτζάνι): 10-15 θερμίδες
- Ντομάτες (1/2 φλιτζάνι): 20-25 θερμίδες
- Μοσχαρίσιος κιμάς (28 γρ.): 60-80 θερμίδες
- Κοτόπουλο (28 γρ.): 30-40 θερμίδες
- Τυρί φέτα (28 γρ.): 75-85 θερμίδες
- Κατσικίσιο τυρί (28 γρ.): 70-80 θερμίδες
- Λιαστή ντομάτα (1/4 φλιτζάνι): 70-80 θερμίδες
- Καρδιές αγκινάρας (1/4 φλιτζάνι): 15-20 θερμίδες
Ακολουθούν οι θερμίδες για τα διάφορα είδη πίτσας (ολόκληρη, ατομική, με λεπτή ζύμη, Ιταλική συνταγή)
Δείτε στον επόμενο σύνδεσμο του peptiko.gr ποιος είναι ο δείκτης μάζας σώματος ανάλογα με το ύψος και το βάρος σας. Σύνδεσμος εδώ.
Υπολογίστε στον επόμενο σύνδεσμο του peptiko.gr πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά μέσω της τροφής. Σύνδεσμος εδώ.
Δείτε στο άρθρο του peptiko.gr Tips για υγιεινό πρωινό