Γιατί είναι σημαντικό το πλύσιμο χεριών;
Το πλύσιμο των χεριών είναι μια πρακτική υγιεινής που βοηθά σημαντικά στην πρόληψη της εξάπλωσης των λοιμώξεων. Ο τακτικός και σωστός καθαρισμός των χεριών μπορεί να μειώσει σημαντικά τη μετάδοση βακτηρίων, ιών και άλλων παθογόνων που προκαλούν ασθένειες, όπως γαστρεντερικές λοιμώξεις, αναπνευστικές παθήσεις και δερματικά προβλήματα.
Τα χέρια έρχονται σε επαφή με πολλές επιφάνειες κατά τη διάρκεια της ημέρας, συσσωρεύοντας μικρόβια που μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στο στόμα, τη μύτη ή τα μάτια, προκαλώντας λοιμώξεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι το σωστό πλύσιμο των χεριών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διάρροιας έως και 50% και αναπνευστικών λοιμώξεων κατά σχεδόν 20%.
Το πλύσιμο των χεριών, όχι μόνο προστατεύει την ατομική υγεία, αλλά συμβάλλει και στη δημόσια υγεία, μειώνοντας την εξάπλωση μεταδοτικών ασθενειών.
Το πλύσιμο των χεριών είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην πρόληψη των γαστρεντερικών λοιμώξεων που προκαλούνται από βακτήρια όπως Salmonella, E. coli και Clostridium difficile, τα οποία μεταδίδονται συχνά μέσω μολυσμένων χεριών. Τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά, καθώς οι λοιμώξεις μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά τους.
Κάθε πότε πρέπει να πλένω τα χέρια;
Το πλύσιμο των χεριών είναι απαραίτητο στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Πριν από την προετοιμασία, το σερβίρισμα ή την κατανάλωση φαγητού
- Μετά τη χρήση της τουαλέτας
- Μετά από βήχα, φτέρνισμα ή φύσημα της μύτης
- Μετά από επαφή με ζώα ή με το φαγητό τους
- Μετά από επαφή με κοινόχρηστες επιφάνειες, όπως πόμολα, χειρολαβές ή χρήματα
- Μετά τη φροντίδα ασθενούς ή την αλλαγή πάνας
- Μετά την επιστροφή στο σπίτι από δημόσιους χώρους
Πώς γίνεται το σωστό πλύσιμο χεριών;
Το σωστό πλύσιμο των χεριών σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας πρέπει να διαρκεί 40 ως 60 δευτερόλεπτα και περιλαμβάνει τα εξής στάδια:
- Ανοίγουμε τη βρύση και βρέχουμε τα χέρια μας με τρεχούμενο νερό.
- Βάζουμε αρκετή ποσότητα σαπουνιού ώστε να καλυφθούν όλες οι επιφάνειες των χεριών.
- Τρίβουμε τις παλάμες μεταξύ τους.
- Τρίβουμε την παλάμη του δεξιού χεριού πάνω στη ράχη του αριστερού βάζοντας τα δάχτυλα του δεξιού χεριού στα μεσοδακτύλια διαστήματα του αριστερού.
- Τρίβουμε τις παλάμες και τα μεσοδακτύλια διαστήματα τοποθετώντας σταυρωτά τα δάχτυλα.
- Τρίβουμε τις ραχιαίες επιφάνειες των ακροδαχτύλων και των δύο χεριών κλείνοντας το κάθε χέρι μέσα στην παλάμη του άλλου χεριού.
- Κλείνουμε τον αντίχειρα του αριστερού χεριού μέσα στην παλάμη του δεξιού και τον τρίβουμε με περιστροφικές κινήσεις.
- Τρίβουμε τα ακροδάχτυλα με περιστροφικές κινήσεις στην παλάμη του άλλου χεριού.
- Ξεπλένουμε καλά και στεγνώνουμε με πετσέτα μιας χρήσεως.
- Χρησιμοποιούμε την ίδια χαρτοπετσέτα για να κλείσουμε τη βρύση.
- Τα χέρια σας είναι τώρα καθαρά και έτοιμα να τα χρησιμοποιήσετε.
Ακολουθεί Σχήμα με τα στάδια του σωστού πλυσίματος των χεριών που εξέδωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
Συμπέρασμα
Το πλύσιμο των χεριών είναι μία από τις απλούστερες και πιο αποτελεσματικές μεθόδους πρόληψης ασθενειών και διατήρησης της συνολικής υγείας, τόσο της ατομικής όσο και της δημόσιας.