Ruokavalio, kun sinulla on ripuli / gastroenteriitti

2 MINUTES

Auttaako ruokavalio ripuliin/gastroenteriittiin?

Tietyt ruoat voivat pahentaa gastroenteriitin oireita. Jos sinulla on ripulia, suosi yksinkertaisesti keitettyjä ruokia, erityisesti ensimmäisen 24 tunnin aikana.

Mitä ruokia minun tulisi syödä, kun minulla on ripuli?

Ripuliin soveltuvia ruokia ovat seuraavat:

  • Kaura
  • Banaani
  • Puuro
  • Omena
  • Keitetyt perunat
  • Paahtoleipä
  • Yksinkertaiset keksit
  • Keitetty kananrinta ilman nahkaa tai kanakeitto
  • Perinteinen kreikkalainen jogurtti. Jos ripuli johtuu antibiooteista, kokeile syödä vähän perinteistä kreikkalaista jogurttia (nahkoineen), koska se sisältää probiootteja, jotka auttavat suoliston bakteerikannassa.
  • Hunaja. Hunajalla on antibakteerisia ominaisuuksia ja se lyhentää ripulin kestoa bakteeriperäisessä gastroenteriitissa. Koska se sisältää fruktoosia, hunaja voi kuitenkin aiheuttaa ripulia ja turvotusta joillekin potilaille, jotka eivät pysty hajottamaan hunajan sisältämää fruktoosia ja sokereita. Siksi sanoisin, että vältä hunajaa, jos et tiedä, minkä tyyppinen ripuli sinulla on.

Jos sinulla on useita ripulointia, lisää hieman enemmän suolaa ruokaan, ellei sinulla ole muuta terveysongelmaa, jossa suolan saanti on vasta-aiheista (esim. korkea verenpaine, munuaissairaus, kortisonin käyttö jne.).

Onko ruokia, joita tulisi välttää ripulin/gastroenteriitin aikana?

Gastroenteriitin yhteydessä vältettäviä ruokia ovat:

  • Rasvaiset ruoat tai kastikkeet, paistetut sipulit ja mausteet
  • Maito, voi, jäätelö, juusto (jopa ilman laktoosi-intoleranssia)
  • Kahvi, alkoholi. Kahvilla on diureettinen vaikutus sen sisältämän kofeiinin vuoksi, mikä tarkoittaa, että se edistää jo kuormitetun elimistön kuivumista.
  • Sorbitoli ja muut keinotekoiset makeutusaineet (mukaan lukien makeiset, purukumi, virvoitusjuomat ja sokerin korvikkeet)
  • Ruoat, jotka aiheuttavat lisääntynyttä suolistokaasujen tuotantoa (esim. kaali, pavut, parsakaali, kukkakaali)
  • Mikä tahansa muu ruoka, jota ei ole säilytetty hyvin
  • Tahini. Sisältää seesamiöljyä ja on korkeakuituinen ruoka, joten sitä tulisi välttää ripulissa, erityisesti pähkinäallergikoilla

Mikä pysäyttää ripulin?

Ripuli pysähtyy, jos juot runsaasti nesteitä (vettä, liemi, kamomillatee, elektrolyyttivalmisteet), vältät kofeiinin ja alkoholin. Lisää puolikiinteää ruokaa ja vähäkuituista ruokaa asteittain ruokavalioosi, kun ulosteesi palautuvat normaaliin koostumukseen. Suosi keksejä, paahtoleipää, munia, riisiä tai kanaa.

Miten voin ottaa yhteyttä gastroenterologi Dr. Zavosiin ajan varaamiseksi?

Dr. Christos Zavos on sertifioitu gastroenterologi ja hepatologi, ja hänellä on vastaanotto Thessalonikissa, Kreikassa, tarkemmin sanottuna Kalamarian kaupunginosassa, noin 7 kilometrin päässä Thessalonikin keskustasta. Hänen yksityisvastaanottonsa sijaitsee osoitteessa: Fanariou 8 (lähellä Aigaioun ja Adrianoupoleosin katuja), Kalamaria (Thessaloniki), Kreikka.

Thessalonikin kansainvälinen lentokenttä on vain 10 km:n päässä hänen yksityisvastaanotostaan Kalamariassa, ja sinne pääsee taksilla noin 13 minuutissa lentokentältä.

Dr. Christos Zavos suorittaa endoskopiatoimenpiteitä Bioclinic-yksityissairaalassa Thessalonikin keskustassa, osoitteessa Mitropoleos 86.

Voit ottaa yhteyttä Dr. Christos Zavosiin varataksesi ajan tai saadaksesi lisätietoja sähköpostitse osoitteesta czavos@ymail.com tai soittamalla hänen matkapuhelimeensa numeroon +30-6976596988, joka tukee myös Viber- ja WhatsApp-sovelluksia mukavampaan kommunikaatioon.

Last update: 14 January 2024, 23:06

DR. CHRIS ZAVOS, MD, PHD, FEBGH

Gastroenterologist - Hepatologist, Thessaloniki

PhD at Medical School, Aristotle University of Thessaloniki, Greece

PGDip at Universitair Medisch Centrum Utrecht, The Netherlands

Ex President, Hellenic H. pylori & Microbiota Study Group