Kõhuvalu ja kõhugaasid: mis neid põhjustab ja kuidas leevendada?
Kõhuvalu on üks levinumaid terviseprobleeme, mis võib olla nii kerge kui ka tõsine. See võib tekkida erinevatel põhjustel, alates lihtsatest seedehäiretest kuni tõsisemate meditsiiniliste seisunditeni. Käesolevas artiklis vaatleme erinevaid kõhuvalu tüüpe, nende võimalikke põhjusi ning anname nõu, kuidas leevendada ebamugavaid sümptomeid.
Kõhugaasid ja kõhuvalu
Kõhugaasid on tavaline nähtus, mis võib põhjustada kõhuvalu, kõhupuhitust ja ebamugavust. Gaasid tekivad seedesüsteemis toidu lagunemisel ja neid võib põhjustada ka õhu neelamine söömise või joomise ajal. Kui gaasid ei liigu seedetraktis vedralt, võib tekkida valu, mis on sageli lokaliseeritud ümber naba või alakõhus.
Nõuanded:
- Vältige kiiresti söömist ja rääkimist söömise ajal, et vähendada õhu neelamist.
- Vältige gaasit tekitavaid toite, nagu oad, kapsas, sibul ja karastusjoogid.
- Proovige taimsete teede, nagu piparmündi- või ingveritee, mis võivad aidata leevendada kõhupuhitust.
Pidev kõhuvalu
Pidev kõhuvalu võib olla murettekitav sümptom, mis võib viidata kroonilisele seisundile, nagu irritatiivne soolestiku sündroom (IBS), krooniline gastriit või isegi mõni põletikuline soolehaigus. Kui valu ei leevene mõne tunni jooksul või kordub sageli, on oluline pöörduda arsti poole.
Nõuanded:
- Jälgige oma toitumist ja tuvastage toidud, mis võivad valu esile kutsuda.
- Vähendage stressi, kuna see võib soodustada seedeprobleeme.
- Pidage regulaarset toitumisgraafikut ja sööge väiksemaid portsioone.
Hootine kõhuvalu
Hootine kõhuvalu on valu, mis tekib ja vaibub perioodiliselt. See võib olla seotud nii toiduga kui ka stressiga. Näiteks võib valu tekkida pärast rasvase või vürtsika toidu söömist või stressirohketel perioodidel.
Nõuanded:
- Püüdke tuvastada valu põhjuseid, jälgides, millal ja mis tingimustes valu tekib.
- Kasutage valu leevendamiseks sooja vett või kuumakotti kõhule.
- Võtke arsti nõu, kui valu muutub sagedasemaks või tugevamaks.
Vasakpoolne kõhuvalu
Vasakpoolne kõhuvalu võib olla seotud mitmete elunditega, nagu põrn, vasak neer või jämesool. Valu võib olla terav või nüri ja selle põhjused võivad olla nii lihtsad kui ka tõsised, näiteks kõhukinnisus, gaasid või isegi põrna suurenemine.
Nõuanded:
- Kui valu on tugev ja pidev, pöörduge kohe arsti poole.
- Vähendage rasvaseid ja raskesti seeditavaid toite.
- Joo piisavalt vett, et hoida seedesüsteemi tasakaalu.
Valu ülakõhus keskel
Valu ülakõhus keskel võib olla seotud mao, söögitoru või sapipõie probleemidega. Näiteks võib tegemist olla mao limaskestapõletiku või refluksiga, kus maohape tagasivoolab söögitorru.
Nõuanded:
- Vältige liiga happelisi või vürtsikaid toite.
- Sööge väiksemaid portsioone ja vältige söömist enne magamaminekut.
- Kasutage valu leevendamiseks antatsiide, kuid konsulteerige arstiga, kui sümptomid ei leevene.
Tuim alakõhuvalu
Tuim alakõhuvalu võib olla seotud nii seedesüsteemi kui ka suguelundite probleemidega. Naistel võib see olla seotud menstruatsioonitsükliga või günekoloogiliste probleemidega, meestel aga näiteks eesnäärme põletikuga.
Nõuanded:
- Pidage valu päevikut, et tuvastada võimalikud seosed toitumise või elustiiliga.
- Pöörduge arsti poole, kui valu on pidev või muutub tugevamaks.
- Kasutage valu leevendamiseks kergeid massaaže või sooja vett.
Hommikune kõhuvalu
Hommikune kõhuvalu võib olla seotud nii tühja mao tõttu tekkiva ebamugavusega kui ka tõsisemate probleemidega, nagu mao haavand või kõhunäärme põletik. Kui valu tekib regulaarselt hommikuti, on oluline pöörduda arsti poole.
Nõuanded:
- Proovige hommikul süüa kerget hommikusööki, näiteks banaani või jooki sooja vett.
- Vältige rasvaseid ja raskesti seeditavaid toite õhtusöögiks.
- Kui valu on tugev või pidev, konsulteerige arstiga.
Kokkuvõte
Kõhuvalu võib olla nii kerge kui ka tõsine sümptom, mis vajab tähelepanu. Oluline on jälgida oma keha reaktsioone ja pöörduda arsti poole, kui valu muutub pidevaks või tugevamaks. Tervislik eluviis, tasakaalustatud toitumine ja stressi vähendamine võivad aidata ennetada paljusid kõhuvalu põhjusi. Ärge unustage, et teie tervis on kõige tähtsam – ärge kartke otsida professionaalset abi, kui seda vajate.
Kuidas saan kontakteeruda gastroenteroloogi doktor Zavosega konsultatsiooni saamiseks?
Doktor Christos Zavos on sertifitseeritud gastroenteroloog ja hepatoloog, kes asub Kreekas Thessalonikis, täpsemalt Kalamaria piirkonnas, umbes 7 kilomeetri (4 miili) kaugusel Thessaloniki keskusest lõuna-kagu suunas. Tema erapraksis asub aadressil: Fanariou 8 (Aigaiou ja Adrianoupoleose puiestee lähedal), Kalamaria (Thessaloniki), Kreeka.
Thessaloniki rahvusvaheline lennujaam asub vaid 10 km kaugusel tema erapraksisest Kalamarias ja sinna saab taksoga sõita umbes 13 minutiga.
Doktor Christos Zavos teostab endoskoopiaid erakliinikus Bioclinic Thessaloniki kesklinna (Mitropoleos 86).
Doktor Zavosega saab ühendust võtta telefoninumbrite kaudu: (+30)-6976596988 ja (+30)-2311283833, või saata talle e-kiri aadressile czavos@ymail.com. Doktor Zavos vastab kreeka ja inglise keeles.
