Hvordan man naturligt slipper af med hæmorider
Hæmorider er hævede blodkar i endetarmen og den nederste del af endetarmen (det såkaldte rektale område), som kan medføre smerter, kløe, blødning og ubehag. Når hæmorider bliver betændte, kan de kræve medicinsk behandling, men de fleste finder lindring gennem konservative og naturlige tilgange – primært via kostændringer, ændringer i livsstil og lindrende behandlinger.
At øge fiberindtaget, opretholde tilstrækkelig væskebalance og undgå at presse under afføring er blandt de mest effektive naturlige metoder til at håndtere hæmorider. Følgende naturlige behandlingsformer anbefales:
1. Øg fiberindtaget (særligt ved blødende hæmorider)
Kostfibre reducerer markant både blødning og ubehag forårsaget af hæmorider.
Sådan hjælper fibre ved hæmorider:
Gør afføringen blødere og letter tømningen
Reducerer episoder med blødning (undersøgelser viser op til 50 % reduktion ved regelmæssigt fiberindtag)
Forebygger tilbagefald ved langvarig brug
Anbefalet dagligt fiberindtag:
20–30 gram uopløselige fibre
Drik 1,5–2 liter vand dagligt for at forebygge forstoppelse
Bedste kilder til fibre:
✔ Psylliumskaller (et meget effektivt kosttilskud)
✔ Fuldkornsprodukter (f.eks. havregryn, brune ris, fuldkornsbrød)
✔ Bælgfrugter (som bønner, linser og kikærter)
✔ Frugt og grøntsager (f.eks. æbler, pærer, broccoli og bladgrønt)
Bemærk: Det kan tage op til seks uger at opnå den fulde effekt af fiberrig kost. Ved intolerance over for fiberrige fødevarer kan tilskud med psyllium eller methylcellulose være gode alternativer.
2. Sørg for at være tilstrækkeligt hydreret
Dehydrering kan føre til hård afføring og forværre hæmorider.
Hydreringsråd:
Drik mindst 8–10 glas vand dagligt
Begræns indtaget af alkohol og koffein, da disse virker vanddrivende
Undgå fedtholdige fødevarer, som kan nedsætte tarmens bevægelighed
3. Undgå at presse og brug ikke lang tid på toilettet
At presse øger det rektale tryk og kan forværre hæmorider.
Sunde toiletvaner:
✔ Gå på toilettet, når trangen melder sig – udskyd ikke
✔ Begræns tiden på toilettet (undgå at læse eller bruge telefonen)
✔ Brug en fodskammel – squatstilling letter tømningen
✔ Træk vejret roligt – undgå at holde vejret eller presse
4. Prøv sitz-bade (varme vandbade)
Sitz-bade lindrer smerter og mindsker inflammation.
Sådan gør du:
Fyld et badekar eller en balje med 7–10 cm varmt vand
Sid i vandet i 15–20 minutter, 2–3 gange dagligt, særligt efter afføring
Dup området tørt – undgå at gnide
5. Anvend naturlige lokale behandlinger
✔ Hamamelis (et effektivt naturligt middel mod kløe og hævelse)
Virker som et naturligt adstringerende middel
Påføres med en vatrondel – brug alkoholfri version
✔ Aloe vera (mod irritation og rødme)
Har antiinflammatoriske egenskaber
Påfør ren gel direkte på det berørte område
✔ Kokosolie (mod kløe og ubehag)
Fugtgiver og lindrer
Påføres i små mængder 2–3 gange dagligt
6. Motioner regelmæssigt – men undgå tunge løft
Fysisk aktivitet stimulerer tarmfunktionen og modvirker forstoppelse.
Anbefalede former for motion:
✔ Gåture (30 minutter dagligt)
✔ Yoga (særligt barnestilling forbedrer blodcirkulationen)
✔ Kegel-øvelser (styrker bækkenbundsmuskulaturen)
Undgå: Tunge løft og anstrengende styrketræning, da det øger trykket i endetarmen
7. Overvej håndkøbspræparater ved behov
Hvis naturlige metoder ikke er tilstrækkelige, kan følgende bruges kortvarigt:
Milde afføringsmidler (som natriumdocusat)
Lokale salver (hydrokortison ved betændelse og kløe)
Konsultér altid en speciallæge, før disse produkter anvendes over længere tid.
Hvornår skal der søges lægehjælp?
De fleste hæmorider kan håndteres hjemme, men professionel vurdering er nødvendig, hvis der opstår:
Kraftige smerter eller kraftig blødning
Store udvendige hæmorider, som ikke trækker sig tilbage
Vedvarende symptomer i over en uge trods behandling
Sammenfatning: De bedste naturlige strategier mod hæmorider
✅ Fiberrig kost (20–30 g dagligt) og rigelig væske
✅ Undgå at presse og begræns tid på toilettet
✅ Sitz-bade og naturlige midler som hamamelis og aloe vera
❌ Udbredte myter:
Krydret mad forværrer ikke nødvendigvis hæmorider
Fiber er særligt effektivt mod blødning – ikke nødvendigvis mod prolaps
Ved konsekvent at følge disse råd kan mange undgå behovet for medicinske indgreb. Hvis symptomerne fortsætter, anbefales det at tage kontakt med en erfaren mave-tarm-læge.
Kontaktoplysninger – Lav en aftale med Dr. Christos Zavos
Dr. Christos Zavos er certificeret speciallæge i gastroenterologi og hepatologi med praksis i Kalamaria, Thessaloniki, Grækenland. Klinikken er beliggende på Fanariou 8, tæt på Aigaiou og Adrianoupoleos gader.
Det private hospital Bioclinic Thessaloniki, hvor Dr. Zavos udfører endoskopiske procedurer, ligger centralt på Mitropoleos 86.
Den internationale lufthavn i Thessaloniki er kun 10 km fra klinikken og nås på ca. 13 minutter i taxa.
For tidsbestilling eller yderligere oplysninger kan patienter kontakte Dr. Zavos:
📧 E-mail: czavos@ymail.com
📞 Mobil: +30-6976596988 (understøtter Viber og WhatsApp)
📞 Fastnet: +30-2311283833
Eller benyt kontaktformularen på hjemmesiden peptiko.gr