Hur man naturligt blir av med hemorrojder

Hemorrojder är svullna blodkärl i analöppningen och nedre delen av ändtarmen (kallad rektum) som kan orsaka smärta, klåda, blödning och obehag. När hemorrojder blir inflammerade kan de kräva medicinsk behandling, men de flesta människor finner lindring genom konservativa, naturliga metoder – främst kostförändringar, livsstilsanpassningar och lindrande behandlingar.

Att öka fiberintaget, hålla sig hydrerad och undvika ansträngning är de mest effektiva sätten att hantera hemorrojder naturligt. Om du lider av hemorrojder kan du prova några av dessa naturliga behandlingsmetoder.

1. Öka fiberintaget (särskilt vid blödande hemorrojder)

Kostfiber minskar avsevärt blödning och obehag från hemorrojder.

Hur fiber hjälper vid hemorrojder:

Mjuka upp avföringen, gör det lättare att förrätta
Minskar blödningsepisoder (studier visar 50% minskning av hemorroidblödning med fiber)
Hjälper till att förhindra återfall vid långtidsbruk

Rekommenderat dagligt fiberintag:

20-30 gram olöslig fiber dagligen
Drick 1,5-2 liter vatten dagligen för att undvika förstoppning

Bästa fiberkällor:

✔ Psylliumfiber (mycket effektivt kosttillskott)
✔ Fullkornsprodukter (havregryn, brunt ris, fullkornsbröd)
✔ Baljväxter (bönor, linser, kikärtor)
✔ Frukter och grönsaker (äpplen, päron, broccoli, bladgrönsaker)

Notera: Det kan ta upp till 6 veckor att se full effekt av fiber vid hemorrojder. Om du har svårt att få i dig fiberrika livsmedel är psyllium- eller metylcellulosatillskott effektiva alternativ.

2. Håll dig hydrerad för att undvika förstoppning

Utorkning leder till hård avföring som förvärrar hemorrojder.

Hydreringsråd:

Drick minst 8-10 glas vatten dagligen
Begränsa alkohol och koffein som orsakar utorkning
Undvik feta livsmedel som kan försämra matsmältningen

3. Undvik ansträngning och långa toalettbesök

Ansträngning ökar trycket i rektum, vilket förvärrar hemorrojder.

Hälsosamma avföringsrutiner:

✔ Fördröj inte – gå när du känner behov
✔ Begränsa tid på toaletten (undvik att läsa/använda telefon)
✔ Använd en fotpall (hukställning underlättar avföringen)
✔ Andas djupt – håll inte andan när du pressar

4. Prova sittbad (varma bad)

Sittbad (att försänka analområdet i varmt vatten) minskar smärta och inflammation.

Så gör du:

Fyll ett badkar eller balja med 7-10 cm varmt vatten
Sitt i 15-20 minuter, 2-3 gånger dagligen (särskilt efter avföring)
Torka försiktigt – gnid inte

5. Använd naturliga lokalbehandlingar

✔ Hamamelis (bästa naturliga botemedlet mot klåda och svullnad)

Fungerar som naturligt sammandragningsmedel, minskar inflammation
Applicera med bomull (använd alkoholfri version)

✔ Aloe vera (lindrar irritation)

Har antiinflammatoriska egenskaper
Applicera ren gel på det drabbade området

✔ Kokosolja (minskar obehag)

Fuktar och minskar klåda
Applicera en liten mängd 2-3 gånger dagligen

6. Motionera regelbundet (men undvik tunga lyft)

Fysisk aktivitet förbättrar matsmältningen och förhindrar förstoppning.

Bästa övningar:

Promenad (30 minuter dagligen)
Yoga (ställningar som barnställning främjar blodcirkulationen)
Kegelövningar (stärker bäckenbottenmuskler)

Undvik: Tunga lyft som ökar trycket i rektum

7. Receptfria alternativ

Om naturliga behandlingar inte räcker, överväg:

Avföringsmjukande medel (som natriumdokusat)
Salvor för lokal behandling (hydrokortison mot inflammation)
(Konsultera alltid en specialist före långtidsbruk)

När du bör söka läkarvård

De flesta hemorrojder förbättras med konservativ behandling, men sök läkare om du har:

Kraftig smärta eller omfattande blödning
Utstickande yttre hemorrojder som inte återgår
Symtom som kvarstår över en vecka trots hemmabehandling

Avslutande råd

✅ Bästa behandlingar för hemorrojder:

Fiberrik kost (20-30g/dag) + vatten (mest effektivt mot blödande hemorrojder)
Undvik ansträngning och begränsa toalettid
Sittbad och hamamelis för symtomlindring

❌ Avslöjade myter:

Stark mat förvärrar inte hemorrojder
Fiber hjälper mer mot blödning än mot prolaps

Genom att följa dessa strategier kan de flesta människor hantera hemorrojder naturligt. Om symtomen kvarstår, konsultera en gastroenterolog för fler alternativ.

Hur kan jag kontakta gastroenterologen Dr. Zavos för att boka en tid?

Dr. Christos Zavos är en certifierad gastroenterolog och hepatolog och har sin praktik i Thessaloniki, Grekland, mer specifikt i stadsdelen Kalamaria, cirka 7 kilometer sydost om centrala Thessaloniki. Hans privata mottagning finns på: Fanariou 8 (nära Aigaiou och Adrianoupoleos gator), Kalamaria (Thessaloniki), Grekland.

Thessalonikis internationella flygplats ligger bara 10 km från hans privata mottagning i Kalamaria och kan nås med taxi på ungefär 13 minuter från flygplatsen.

Dr. Christos Zavos utför endoskopier på det privata sjukhuset Bioclinic i centrala Thessaloniki, på Mitropoleos 86.

Du kan kontakta Dr. Christos Zavos för att boka en tid eller få ytterligare information via e-post på czavos@ymail.com eller genom att ringa hans mobiltelefon på +30-6976596988, vilken också stödjer appar som Viber och WhatsApp för bekvämare kommunikation.