Хемороидите са подути вени в ануса и долната част на правата черва (наречена ректална област), които могат да причинят болка, сърбеж, кръвотечение и дискомфорт. Когато хемороидите се възпалят, може да се наложи медицинско лечение, но повечето хора намират облекчение чрез консервативни, естествени подходи – главно диетични промени, промени в начина на живот и успокояващи терапии.

Увеличаването на приема на фибри, хидратацията и избягването на напъване са най-ефективните начини за естествено справяне с хемороидите. Ако страдате от хемороиди, можете да опитате някои от тези естествени методи за лечение.

1. Увеличете приема на фибри (особено при кървящи хемороиди)

Диетичните фибри значително намаляват кръвотечението и дискомфорта от хемороиди.

Как фибрите помагат при хемороиди:

• Омекотяват изпражненията, улеснявайки изхождането
• Намаляват епизодите на кръвотечение (проучванията показват 50% намаление на кръвотечението при хемороиди с фибри)
• Помагат за предотвратяване на рецидиви при дългосрочна употреба

Препоръчителен дневен прием на фибри:

• 20-30 грама неразтворими фибри дневно
• Пийте 1,5-2 литра вода дневно, за да предотвратите запек

Най-добри източници на фибри:

✔ Псилиум (високо ефективна добавка)
✔ Пълнозърнести храни (овесено брашно, кафяв ориз, пълнозърнест хляб)
✔ Бобови култури (фасул, леща, нахут)
✔ Плодове и зеленчуци (ябълки, круши, броколи, листни зеленчуци)

Забележка: Може да отнеме до 6 седмици, за да се видят пълните ползи за хемороидите от приема на фибри. Ако имате затруднения с храни, богати на фибри, добавките псилиум или метилцелулоза са ефективни алтернативи.

2. Поддържайте хидратация, за да избегнете запек

Дехидратацията води до твърди изпражнения, което влошава хемороидите.

Съвети за хидратация:

• Пийте най-малко 8-10 чаши вода дневно
• Ограничете алкохола и кофеина, които причиняват дехидратация
• Избягвайте мазни храни, които могат да забавят храносмилането

3. Избягвайте напъване и продължително седене на тоалетна

Напъването увеличава налягането в ректума, влошавайки хемороидите.

Здравословни навици при изхождане:

✔ Не отлагайте – отидете, когато усетите нужда
✔ Ограничете времето на тоалетна (избягвайте четене/използване на телефон)
✔ Използвайте подставка за крака (клекнатото положение улеснява изхождането)
✔ Дишайте дълбоко – не спирайте дъха, докато натискате

4. Опитайте ситц бани (топли водни бани)

Ситц баните (потапяне на аналната област в топла вода) намаляват болката и възпалението.

Как да го направите:

• Напълнете вана или леген с 7-10 см топла вода
• Потапяйте се за 15-20 минути, 2-3 пъти дневно (особено след изхождане)
• Избършете внимателно – избягвайте триенето

5. Използвайте естествени локални лечения

✔ Върбинка (най-доброто естествено средство за сърбеж и подуване)

• Действа като естествен стрингент, намалявайки възпалението
• Нанасяйте с памучна кръпка (използвайте без алкохолна версия)

✔ Алое вера (успокоява дразненето)

• Има противовъзпалителни свойства
• Нанасяйте чист гел върху засегнатата област

✔ Кокосово масло (намалява дискомфорта)

• Овлажнява и намалява сърбежа
• Нанасяйте малко количество 2-3 пъти дневно

6. Упражнявайте се редовно (но избягвайте тежки тежести)

Физическата активност подобрява храносмилането и предотвратява запек.

Най-добри упражнения:

• Ходене (30 минути/ден)
• Йога (пози като Детска поза подпомагат кръвообращението)
• Упражнения на Кегел (укрепват тазовите мускули)

Избягвайте: Вдигането на тежки тежести, което увеличава налягането в ректума

7. Безрецептурни опции

Ако естествените лечения не са достатъчни, обмислете:

• Омекотяващи изпражненията (като докузат натрий)
• Креми за локална употреба (хидрокортизон за възпаление)
  (Винаги се консултирайте със специалист преди дългосрочна употреба)

Кога да потърсите медицинска помощ

Повечето хемороиди се подобряват с консервативно лечение, но потърсете медицинска помощ, ако имате:

• Силен болка или тежко кръвотечение
• Изпъкнали външни хемороиди, които не се свиват
• Симптоми, които продължават повече от 1 седмица, въпреки домашните грижи

Заключителни мисли

✅ Най-добри лечения за хемороиди:

• Диета, богата на фибри (20-30g/ден) + вода (най-ефективно за кървящи хемороиди)
• Избягвайте напъване и ограничете времето на тоалетна
• Ситц бани и върбинка за облекчаване на симптомите

❌ Разобличени митове:

• Пикантните храни не влошават хемороидите
• Фибрите помагат повече при кръвотечение, отколкото при провисване на хемороиди

Следвайки тези стратегии, повечето хора могат да се справят с хемороидите по естествен път. Ако симптомите продължават, консултирайте се с гастроентеролог за допълнителни опции.

Свържете се с гастроентеролога д-р Христос Завос

Д-р Христос Завос е сертифициран гастроентеролог и хепатолог, базиран в Солун, Гърция, и по-специално в предградието Каламария, на около 7 километра на югоизток от центъра на Солун. Неговият частен кабинет се намира на улица Фанариу 8 (близо до улиците Айгайу и Адриануполеос), в Каламария, Солун, Гърция.

Международното летище на Солун е само на 10 километра от неговия частен кабинет в Каламария и може да се достигне с такси за само 13 минути от летището.

Гастроентерологът д-р Христос Завос извършва ендоскопии в частната клиника Биоклиник в центъра на Солун, на улица Митрополеос 86.

Можете да се свържете с гастроентеролога д-р Христос Завос, за да уговорите среща или да получите допълнителна информация чрез имейл на адрес czavos@ymail.com или като позвъните на мобилния му телефон на номер +30-6976596988, който поддържа и приложенията Viber и WhatsApp за по-удобна комуникация.