当您患有腹泻 / 胃肠炎时的饮食

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饮食是否有助于腹泻/胃肠炎?

某些食物可能会加剧胃肠炎的症状。如果您有腹泻,请选择简单烹饪的食物,特别是在最初的24小时内。

当我有腹泻时,应该吃什么食物?

适用于腹泻的食物包括:

  • 燕麦
  • 香蕉
  • 稀饭
  • 苹果
  • 煮土豆
  • 吐司
  • 简单的饼干
  • 煮熟的无皮鸡胸肉,或鸡汤
  • 传统希腊酸奶。如果是因抗生素引起的腹泻,请尝试吃一些传统希腊酸奶(带奶油的),因为它含有益生菌,可以帮助您的肠道菌群。
  • 蜂蜜。蜂蜜具有抗菌特性,可以缩短细菌性胃肠炎中的腹泻持续时间。但是,由于蜂蜜含有果糖,对于无法分解蜂蜜中的果糖和糖分的某些病患来说,蜂蜜可能会导致腹泻和腹胀。因此,如果您不知道自己患有哪种类型的腹泻,建议避免食用蜂蜜。 如果您有多次腹泻排便,请在饮食中添加更多的盐,当然前提是您没有其他健康问题不适合摄入盐分(例如高血压、肾脏疾病、皮质醇治疗等)。

有哪些食物在腹泻/胃肠炎中被禁止?

如果您患有胃肠炎,以下食物应避免:

  • 油腻的食物或带酱汁、炒洋葱和香料的食物
  • 牛奶、黄油、冰淇淋、奶酪(即使您不是乳糖不耐受)
  • 咖啡、酒精。咖啡因含有利尿作用,意味着它会导致已经负担过重的身体脱水。
  • 山梨醇和其他人造甜味剂(包括糖果、口香糖、软饮料和糖替代品)
  • 导致肠道增加气体产生的食物(例如白菜、豆类、西兰花、花椰菜)
  • 任何其他未妥善保存的食物
  • 芝麻酱。含有芝麻油,是一种高纤维食品,因此最好在腹泻期间避免食用,特别是对坚果过敏的患者

如何停止腹泻?

如果您大量饮水(水、肉汤、洋甘菊茶、电解质补充剂),避免咖啡因和酒精,腹泻就会停止。随着您的排便逐渐恢复正常,逐渐添加半固体食物和低纤维食物。推荐食用饼干、吐司、鸡蛋、米饭或鸡肉。

联系胃肠病专家克里斯托斯·扎沃斯医生

克里斯托斯·扎沃斯博士是一位认证的胃肠病和肝病专家,位于希腊塞萨洛尼基,特别是在卡拉马里亚郊区,距离塞萨洛尼基市中心约7公里东南方向。他的私人诊所位于Fanariou 8街(靠近Aigaiou和Adrianoupoleos街),卡拉马里亚,塞萨洛尼基,希腊。

塞萨洛尼基国际机场距离他在卡拉马里亚的私人诊所仅10公里,乘坐出租车从机场只需13分钟就能到达。

胃肠病专家克里斯托斯·扎沃斯博士在塞萨洛尼基市中心的Bioclinic私人诊所进行内窥镜检查,地址为Mitropoleos 86街。

您可以通过电子邮件czavos@ymail.com联系胃肠病专家克里斯托斯·扎沃斯医生预约或获取更多信息,或致电他的手机+30-6976596988,该手机还支持Viber和WhatsApp应用,方便沟通。

Last update: 17 January 2024, 21:41

DR. CHRIS ZAVOS, MD, PHD, FEBGH

Gastroenterologist - Hepatologist, Thessaloniki

PhD at Medical School, Aristotle University of Thessaloniki, Greece

PGDip at Universitair Medisch Centrum Utrecht, The Netherlands

Ex President, Hellenic H. pylori & Microbiota Study Group